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【バックブリッジ】【ケーゲル体操】男性力復活！問題は年齢ではなく「筋力」と「血流」だった
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【バックブリッジ】【ケーゲル体操】男性力復活！問題は年齢ではなく「筋力」と「血流」だった
40代を超えると、体の中では目に見えない変化が始まります。 それが、「骨盤底筋」と「臀筋」の衰え。 この2つは、男性力の土台です。 姿勢を支え、血流を促し、そして「男としての機能」を司る。 ところが、デスクワークや運動不足が続く現代人の生活では、 どんどん衰えてしまう。 これらは、単なる「老化」ではなく、 血流と筋肉が弱っている「身体からのSOS」 近年、ハーバード大学医学部をはじめとする研究では、 「男性力＝筋肉と血流」という明確な関係が証明されています。 特に、骨盤底筋を鍛えることでED（勃起不全）や尿トラブルが改善したという報告は多数。 さらに、臀筋を刺激するとテストステロン（男性ホルモン）の分泌が促進され、 気力・集中力・自信が回復することもわかっています。 今回紹介する「ケーゲル体操」と「バックブリッジ」は、 現代の男性にこそ必要な「再生法」です。
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