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10 Micro-Hábitos Budistas que Transforman Tu Vida

🌱 A veces, los grandes cambios nos paralizan. Creemos que necesitamos horas de meditación o rutinas perfectas, pero la verdadera transformación suele esconderse en lo pequeño. 🕊️ En este vídeo exploramos el poder de los "micro-hábitos": gestos de un minuto basados en la sabiduría budista que, sin agobiarte, reconfiguran tu mente hacia la calma y la gratitud. ✨ Descubre cómo integrar estas semillas de paz en tu día a día (sin esfuerzo) para cosechar una vida más plena. 👇 Te dejo por aquí el índice para que puedas encontrar lo que buscas rápidamente: 0:00 Introducción 2:46 1. El hábito de la Intención. 4:49 2. El hábito de la Gratitud. 7:06 3. El hábito del Contentamiento. 9:29 4. El hábito de la Pausa Reflexiva. 12:19 5. El hábito de la Palabra Amable. 14:47 6. El hábito de la Honestidad Práctica. 17:36 7. El hábito de la Micro-Generosidad. 20:55 8. El hábito de Vencer la Pereza. 23:59 9. El hábito del Consumo Consciente. 26:24 10. El hábito de Cultivar el Entorno Sabio. 29:35 Recapitulando. 31:16 Práctica. Descargo de responsabilidad: el contenido de este canal está destinado a la educación, la inspiración y el entretenimiento. Las ideas, aprendizajes y reflexiones presentadas no pretenden reemplazar la orientación médica o profesional. Si enfrentas una dificultad personal o emocional grave, te aconsejamos acudir a un especialista calificado.