La CLAVE para recuperar la EXTENSIÓN COMPLETA tras una operación de rodilla (y no cojear) скачать в хорошем качестве

La CLAVE para recuperar la EXTENSIÓN COMPLETA tras una operación de rodilla (y no cojear)

¿Te operaste de rodilla y notas que no puedes estirarla del todo? Tranquilo, no estás solo. La falta de extensión después de una operación de LCA, menisco o prótesis es uno de los problemas más comunes… pero también uno de los que mejor se pueden solucionar si sabes qué hacer. En este vídeo te explico: ✅ Por qué tu rodilla sigue “bloqueada” o no baja completamente. ✅ Qué errores están impidiendo que recuperes la extensión. ✅ Ejercicios clave y progresiones que usamos en BAUMOVMENT con nuestros pacientes. ✅ Qué sensaciones son normales y cuándo preocuparte. 👉 Conseguir la extensión completa no es solo cuestión de estirar: es recuperar el control, la confianza y evitar una cojera que puede quedarse de por vida si no se aborda a tiempo. 🎥 Si estás en proceso de recuperación de LCA, menisco o cualquier cirugía de rodilla, guarda este vídeo, porque te servirá de guía en tu día a día. CAPÍTULOS: 00:00 Introducción 00:30 Objetivos para conseguirla 01:22 Ejercicio sencillo en casa 01:58 USO DE EMS: Mejorar activación de cuádriceps 03:15 Protocolo ejercicios post operación de extensión 06:30 ¿Cuántas veces se hacen los ejercicios? 07:02 ¿Hasta cuando se trabaja la extensión? 08:50 Cómo acceder a nuestro servicio