5 вещей, которые вам НУЖНО знать для улучшения здоровья кишечника с профессором Тимом Спектором скачать в хорошем качестве

5 вещей, которые вам НУЖНО знать для улучшения здоровья кишечника с профессором Тимом Спектором

Если вы сделаете что-то для своего здоровья в январе, сосредоточьтесь на здоровье кишечника. Соучредитель ZOE и эксперт по микробиому, профессор Тим Спектор, рассказывает нам о пяти основах, которых он придерживается для оптимального здоровья кишечника. Как объясняет Тим, здоровье кишечника имеет решающее значение для общего состояния здоровья, от иммунной системы до гормонального фона и даже регуляции аппетита. Чтобы скачать наше бесплатное руководство по здоровью кишечника, включая рецепты, списки покупок и советы экспертов, посетите https://zoe.com/gutshot Краткое содержание: 0:00 — Введение 0:36 — Ешьте больше растений 3:42 — Ешьте всё радужное 5:20 — Увеличьте потребление клетчатки 7:39 — Попробуйте ферментированные продукты 9:21 — Сократите потребление ультра-обработанных продуктов 10:04 — Идеи перекусов от Тима для кишечника 11:00 — Заключение Купить книгу Тима «Пища для жизни» можно здесь: https://amzn.to/4amZinu