생각 많은 사람이 관계에서 상처받지 않는 법 скачать в хорошем качестве

생각 많은 사람이 관계에서 상처받지 않는 법

작은 말 한마디에 하루 종일 상처받았던 경험, 있으신가요? "오늘 바빠서 못 만나"라는 메시지 하나에 '내가 뭘 잘못했나?', '내가 부담스러웠나?' 하루 종일 그 생각뿐이었던 적. 이건 예민해서가 아니에요. 공감 능력이 높은 거예요. 문제는 딱 하나. 경계가 없었다는 거예요. 이 영상에서는 경계 없이 상처받는 이유 벽이 아닌 울타리로서의 경계 이 감정은 누구 거지? (감정 분리 연습) 종이 두 칸 나누기 (책임 구분법) No라고 말하는 3단계 방법 매일 30분 혼자 시간 선택적 공감과 에너지 관리 감정 일기 쓰는 법 을 다룹니다. 경계가 있으면 타인을 이해하면서도 나를 지킬 수 있습니다. 오늘 밤부터 딱 하나만 시작해보세요. 종이 두 칸을 나누는 것부터. 그게 시작이에요. --- 타임스탬프 0:00 친구 약속 취소에 하루 종일 상처 0:37 경계가 없으면 어떻게 될까? 1:17 감정 분리 연습: 이 감정은 누구 거지? 2:07 종이 두 칸 나누기 2:52 No라고 말하는 법 4:06 매일 30분 혼자 시간 5:11 선택적 공감 6:06 경계는 관계를 지킨다 7:20 오늘부터 시작하기 #생각많은사람 #경계설정 #공감능력 #심리 #자기보호 #관계 #상처 #감정관리