Deja de hacer esto ANTES de ir a DORMIR 🥱 скачать в хорошем качестве

Deja de hacer esto ANTES de ir a DORMIR 🥱

Lo que haces por la noche puede estar afectando a tu salud sin que lo sepas. Cenar tarde o entrenar a última hora, puede influir en cómo duerme tu cuerpo, cómo gestiona el azúcar en sangre y cómo te recuperas al día siguiente. Cuando comemos o hacemos ejercicio muy tarde, el organismo recibe señales contradictorias: debería estar descansando, pero le estamos exigiendo que siga activo. Con el tiempo, esto puede traducirse en peor descanso, problemas metabólicos e incluso problemas neurodegenerativos. Si quieres aprender realmente cómo tener un estilo de vida saludable, este episodio es para ti. ¿Te cuesta tener una buena calidad de sueño o conoces a alguien con este problema? Guarda el video y compartelo con alguien a quien quieras ayudar a mejorar su vida. 🔗Link de entrevista completa en la biografía. #Ingvtclub #podcast