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매일 8시간 자도 피곤한 이유 | 5시간 자고도 8시간보다 더 개운한 비밀 | 수면 과학이 밝혀낸 숙면의 법칙
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매일 8시간 자도 피곤한 이유 | 5시간 자고도 8시간보다 더 개운한 비밀 | 수면 과학이 밝혀낸 숙면의 법칙
많이 자는 것보다 중요한 것은 '어떻게' 자느냐입니다. 뇌과학과 수면 연구가 밝혀낸 효율적인 수면의 비밀을 공개합니다. 90분 수면 주기의 원리, 잠들기 전 321 규칙, 아침 루틴의 골든타임까지. 수면의 질을 극대화하는 과학적 방법들을 소개합니다. 오늘 밤부터 적용할 수 있는 실용적인 팁들로 더 맑은 정신과 안정된 컨디션을 경험해보세요. #수면 #숙면 #수면과학 #뇌과학 #90분법칙 #321규칙 #수면루틴 #아침루틴 #불면증 #수면의질 #멜라토닌 #생체시계 #건강정보 #자기계발 #컨디션관리
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