Настоящая причина потери равновесия у пожилых людей и 3 способа это исправить. скачать в хорошем качестве

Настоящая причина потери равновесия у пожилых людей и 3 способа это исправить.

➡️ Ваши БЕСПЛАТНЫЕ домашние тренировки с физиотерапевтом: https://bemobile.physio/start-exercis... ✅ Почувствуйте себя сильнее, устойчивее и увереннее ✅ Безопасные и эффективные упражнения, разработанные для людей старше 50 лет --------- ОБ ЭТОМ КАНАЛЕ: Мы — команда экспертов-физиотерапевтов, помогающих людям старше 55 лет свободно двигаться и жить полноценной жизнью. Каждую неделю мы публикуем новые видео с безопасными упражнениями для выполнения дома, разработанными для улучшения вашей силы, подвижности и равновесия. Не пропустите — подпишитесь и нажмите на колокольчик! ---- Многие пожилые люди считают, что равновесие — это то, что вы просто «теряете» с возрастом, но есть конкретная причина, по которой многие традиционные упражнения не защищают вас в реальной жизни. В этом видео Митч и Олли объясняют основной принцип «Тренировки равновесия с элементами физиотерапии» и демонстрируют три динамических движения, разработанных для того, чтобы помочь вам оставаться в вертикальном положении, даже если вы споткнетесь или поскользнетесь. Основные моменты обучения: Почему тренировки на равновесие ДОЛЖНЫ быть сложными, чтобы быть эффективными. Как улучшить контроль «центра тяжести» с помощью упражнений «Компас». Развитие скорости и ловкости ног, необходимых для того, чтобы удержаться во время падения. Сила «двойной задачи» для тренировки мозга в поддержании равновесия в отвлеченном состоянии. Как «принять колебания», чтобы откалибровать тело и мозг для лучшей устойчивости. Временные метки и разделы 0:00 Введение: История успеха после падения 1:09 Основной принцип: Сделайте упражнение сложным 1:35 Как определить, слишком ли легко ваше упражнение на равновесие 2:16 Упражнение 1: Касания компаса (Центр тяжести) 3:28 Упражнение 2: На коврике и вне его (Скорость и ловкость) 4:29 Упражнение 3: Бросок мяча (Двойная задача) 5:52 Заключение и бесплатная тренировка на равновесие -------- Любая информация, представленная на этом канале, носит общий информационный характер и не должна использоваться в качестве замены индивидуальной медицинской консультации. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основе информации, представленной на этом канале. Полную политику см. на нашем сайте здесь - https://bemobile.physio/start-exercis...