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足底筋膜炎 要如何正確舒緩？ ︱蔡永裕主任【早安健康】

一早起床，腳跟一落地，竟傳來椎心刺骨的痛感，有時候坐久了，突然站起來， 又再痛到沒辦法走路，這是發炎嗎？何時容易發生？該如何因應與避免？ 隨著馬拉松盛行，因腳跟疼痛而到復健科就診的患者，近年來有增加的現象。 常是做完賽前特訓，或者跑完賽事的隔天早上醒來，要下床時， 腳跟一踩到地板，立刻刺痛。若能緩步行走，疼痛可逐漸緩解， 但是坐下來一陣子後，再度站起來，又痛到舉步維艱。 嚴重一點的，可能會痛到無法站立，連去上班都困難。 尤其是中年後才開始跑馬拉松的人，最容易跑完隔天，就拄著枴杖就醫。 這是常發生在跑者身上的足底筋膜炎。 到底足底筋膜是什麼？為什麼會急性發炎？發炎後，為何時常反覆發作？ 本集"疼痛麥擱來"由澄清醫院中港院區復健治療部的蔡永裕主任，分享養護足底筋膜的關鍵之道。 相關文章: 一下床踩地就腳痛？小心足底筋膜炎！醫師教你保健3招 https://www.everydayhealth.com.tw/art... 起床再也不腳痛的伸展法，足底筋膜炎、關節炎掰掰 https://www.everydayhealth.com.tw/art... 足底筋膜炎踩地、走久就​會​痛！​醫師：一招​踩樓梯​可​舒緩 https://www.everydayhealth.com.tw/art... ---------------------------------------------------------------------------------- 早安健康網站: https://www.everydayhealth.com.tw/ 早安健康FB:   / everydayhealth.taiwan   早安健康Youtube:    / everydayhealthtw   Life of Riley by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...) Source: http://incompetech.com/music/royalty-... Artist: http://incompetech.com/