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백세까지 젊은 뇌로 사는 법 – 90세 현역 의사의 비밀 습관 공개! l 강연자 : 김건백, 90세, 가정의학과 전문의 l 오디오북 강연 l

90세에도 또렷한 기억력과 집중력을 유지하는 현역 의사 김건백 박사. 그가 직접 실천해 온 ‘뇌를 젊게 유지하는 7가지 비밀 습관’을 공개합니다. ✔ 매일 30분 뇌가 살아나는 습관 ✔ 치매 걱정 없이 백세까지 ✔ 뇌도 근육처럼 훈련된다! 인지 자극, 식사, 운동, 수면, 인간관계, 명상, 생활 루틴까지 한 번에 정리해드립니다. 지금부터 실천하시면, 10년 뒤의 당신은 훨씬 또렷해질 수 있습니다. #치매예방 #뇌건강 #기억력향상 #중장년추천 #장수식사법 #90세현역의사 #건강식단 #백세시대 #노년건강 #식습관 #건강관리 #장수비결 #의사추천 #소식습관 #당뇨 #고혈압 #건강정보 #건강강의 #현역의사 #백세건강법 #오디오북강연 이 영상은 가상의 인물을 각색하여 재구성한 내용입니다 다양한 자료와 학습을 바탕으로 제작된 콘텐츠입니다. 정보 전달을 목적으로 하며, 개인의 경험과 해석에 따라 다르게 받아들여질 수 있습니다. 영상의 내용은 참고용이며, 모든 선택과 판단은 시청자 본인의 책임임을 안내드립니다.

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