Скачать с ютуб Γυμναστική Tabata - Για ενεργοποίηση του μεταβολισμού και καύση λίπους (Full workout) в хорошем качестве

Γυμναστική Tabata - Για ενεργοποίηση του μεταβολισμού και καύση λίπους (Full workout)

Η μέθοδος Tabata είναι μία υψηλής έντασης διαλειμματική άσκηση. Συνήθως χρησιμοποιείτε το 20 δευτερόλεπτα άσκηση και 10 δευτερόλεπτα διάλειμμα για 8 επαναλήψεις οπότε η άσκηση φτάνει συνολικά τα 4 λεπτά. Στη συγκεκριμένη προπόνηση θα κάνουμε 5 σετ tabata και μπορείτε να ολοκληρώσετε από 1 έως 3 κύκλους. Το Tabata βοηθάει στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και την καύση του λίπους είναι λοιπόν ένα ιδανικό πρόγραμμα γυμναστικής για αδυνάτισμα. Εξοπλισμός: Για το πρόγραμμα αυτό θα χρειαστούμε ένα μαξιλάρι ή αν έχουμε βαράκια. Αποποίηση ευθυνών - Disclaimer Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε το πρόγραμμα αυτό αποδέχεστε τον κίνδυνο αυτόν και συνεχίζετε με δική σας ευθύνη. Πριν ξεκινήσετε ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας και αν έχετε κάποια πάθηση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ειδικό της άσκησης (Καθηγητή Φυσικής αγωγής) καθώς αυτό το βίντεο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς. _._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._. Μπορείτε να μας βρείτε: Website: https://fitnessproject.gr/ Facebook:   / fitnessproject.gr   Instagram:   / fitnessproject.gr   Για συνεργασία επικοινωνήστε στο [email protected] _________________________________________________________________________________________ Μουσική: 0:00:06 • Fredji - Happy Life Happy Life by Fredji SC:   / fredjimusic   FB:   / fredjimusic   Promoted by MrSnooze    • Background Music for Vlogs I Happy, U...   0:03:46 • FortyThr33 - Bay Breeze Bay Breeze by FortyThr33   / fortythr33-43   Promoted by MrSnooze    • Background Music for Vlogs I Happy, U...   License: CC BY 3.0 https://goo.gl/A7jRXA 0:07:49 • MBB - Take It Easy Take It Easy by MBB   / mbbofficial   Promoted by MrSnooze    • Background Music for Vlogs I Happy, U...   License: CC BY-SA 3.0 https://goo.gl/SQsv68 0:10:10 • Joakim Karud - Rock Angel 0:13:58 • Joakim Karud - Dreams 0:17:06 • Joakim Karud - Waves Music by Joakim Karud    / joakimkarud   Promoted by MrSnooze    • Background Music for Vlogs I Happy, U...   License: CC BY-SA 3.0 https://goo.gl/SQsv68 0:20:41 • Dyalla - Oh La La music by Dyalla Swain   / dyallas   Promoted by MrSnooze    • Background Music for Vlogs I Happy, U...   0:22:07 • Ehrling - Sthlm Sunset Sthlm Sunset by Ehrling   / ehrling   Promoted by MrSnooze    • Background Music for Vlogs I Happy, U...   0:25:04 • Ehrling - Dance With Me Dance With Me by Ehrling   / ehrling   Promoted by MrSnooze    • Background Music for Vlogs I Happy, U...