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운동 후 유독 피곤하다??

🎥 운동 후 피곤함, 이유와 해결법 총정리! "왜 어떤 날은 개운하고, 어떤 날은 좀비처럼 피곤할까?" 운동 강도만이 피로의 원인은 아닙니다. 이 영상에서는 많은 분들이 헷갈려하는 운동 후 피로감의 진짜 이유를 아주 쉽게, 그리고 현실적으로 풀어드립니다. 📌 영상 주요 포인트 젖산 때문이 아니라 에너지 부족 때문입니다. → 운동 전 바나나 하나, 그게 회복의 시작입니다. 우리는 선수가 아닙니다. → 매일 2시간 운동보다, 50분 집중 루틴이 회복에 훨씬 유리합니다. 운동 끝나고 바로 집 가면 안 되는 이유! → 폼롤러, 스트레칭, 느린 음악이 회복을 돕는 진짜 루틴입니다. #운동피로 #근손실 #헬스루틴 #운동회복 #헬린이정보 #헬스팁 #직장인운동 🙌 도움이 되셨다면 좋아요 👍, 구독 ❤️, 댓글 💬정말 큰 힘이 됩니다! 궁금한 영상 주제 있으시면 언제든지 남겨주세요.호야가 직접 정리해서 알려드릴게요.

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