Udstrækninger af lår og hofte - Maveliggende скачать в хорошем качестве

Udstrækninger af lår og hofte - Maveliggende

Følg Tengbjerg Sundhedsuddannelser på: Facebook:   / tengbjergsundhedsuddannelser   Instagram:   / tengbjerg_massageskole   Website: https://tengbjerg.dk Tilmelding til MassørNyt: https://tengbjerg.us19.list-manage.co... DM i Massage: https://dmimassage.dk Jeppe Tengbjerg: https://bio.site/tengbjerg_massorskole Vi bliver mindre smidige med alderen. Faktisk nedsættes fleksibiliteten i nogle led med over 50 procent gennem livet. Sandsynligvis primært fordi bindevævet bliver stivere. Den gode nyhed er at vi ifølge forskerne kan forebygge den aldersbetingede stivhed ved at udføre smidighedsøvelser dagligt. Og det kan der være rigtig god ræson i. En fleksibel krop er nemlig med til at optimere kroppens funktioner og nedsætte risikoen for skader. Smidighed kan holde ældre mennesker selvhjulpne over længere tid – mister man sin ledbevægelighed, kan man fx ikke længere klare daglige udfordringer som at række op efter noget, binde forklædet bag på kroppen eller tage tilpas lange skridt når man går. Sidstnævnte påvirker blandt andet ganghastighed og risikoen for at falde, og forskere har da også påvist at ældre kvinder kan nedsætte faldrisikoen gennem generelle udstrækningsøvelser for hofterne.