СУХАЯ КОЖА: КАК УВЛАЖНИТЬ КОЖУ? КАК УБРАТЬ СУХОСТЬ? Причины сухости кожи. Продукты для кожи лица. скачать в хорошем качестве

СУХАЯ КОЖА: КАК УВЛАЖНИТЬ КОЖУ? КАК УБРАТЬ СУХОСТЬ? Причины сухости кожи. Продукты для кожи лица.

Тайм-коды: 1) 00:00 Водный баланс: как влияет на сухость кожи; 2) 1:22 Омега-3 и омега-6 - противовоспалительный фактор; 3) 4:27 Витамин А - регенерация кожи; 4) 6:41 Витамин Е и увлажненность, молодость кожи; 5) 8:11 Антиоксиданты против окислительного стресса; 6) 8:53 Цинк и биотин - целостность кожного барьера; 7) 10:11 Нехватка белка и его низкое качество; 8) 11:32 Движение и лимфоток; 9) 12:54 Что не помогает от сухости кожи? 10) 14:20 Косметика, кондиционеры; 11) 15:03 Вывод: как увлажнить кожу и убрать сухость. Мой Телеграм: https://t.me/fitnessmaria Мой сайт: https://maria-safina.ru/ Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdo... Марафон Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-... Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pis... Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: https://www.litres.ru/book/mariya-saf... Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: https://maria-safina.ru/den-zdorovya Исследования, использованные в видео: 1. Proksch E, Brandner JM, Jensen JM. The skin: an indispensable barrier. Exp Dermatol. 2008;17(12):1063-72. DOI:10.1111/j.1600-0625.2008.00786.x 2. Ziboh VA, Miller CC, Cho Y. Metabolism of polyunsaturated fatty acids by skin epidermal enzymes: generation of anti-inflammatory and antiproliferative metabolites. Am J Clin Nutr. 2000;71(1 Suppl):361S–366S. DOI:10.1093/ajcn/71.1.361S 3. Saurat JH, Didierjean L. Vitamin A and the skin: Retinoids in cutaneous biology and therapeutics. Dermatol Clin. 1994;12(3): 493–505. PMID:8070462 4. Thiele JJ, Ekanayake-Mudiyanselage S. Vitamin E in human skin: organ-specific physiology and considerations for its use in dermatology. Mol Aspects Med. 2001;22(1-2): 1–97. DOI:10.1016/S0098-2997(00)00012-4 5. Hunt CD. Zinc, oxidative stress, and the proinflammatory cytokines: metalloenzyme functions and relationships to aging and chronic diseases. J Nutr Biochem. 2010;21(7): 408–416. DOI:10.1016/j.jnutbio.2009.12.006 6. Manz F, Wentz A. The importance of good hydration for the prevention of chronic diseases. Nutr Rev. 2007;65(6 Pt 2): S21–S28. DOI:10.1111/j.1753-4887.2007.tb00339.x 7. Guo H, Wu J, Li J. Effect of physical exercise on skin function: a systematic review. J Dermatol Sci. 2018;89(2): 81–88. DOI:10.1016/j.jdermsci.2017.10.008 8. Kim KE, Cho D, Park HJ. Air pollution and skin diseases: Adverse effects of airborne particulate matter on various skin diseases. Life Sci. 2016;152: 126–134. DOI:10.1016/j.lfs.2016.03.039