ЗАГОТОВКИ СНІДАНКІВ на тиждень і більше скачать в хорошем качестве

ЗАГОТОВКИ СНІДАНКІВ на тиждень і більше

У цьому відео я поділюся з вами своїми улюбленими та перевіреними ідеями корисних заготовок на сніданок. З простих і доступних інгредієнтів ми зробимо відразу багато заготовок, щоб починати ранок смачно, швидко та без зайвої метушні! Меню Eat&Repeat — збалансоване, смачне та дуже зручне 💛 ✅ Раціон на кожен день: сніданки, обіди, вечері та перекушування ✅ Все розраховано на 1400–1500 ккал ✅ Обіди та вечері готуються відразу на 2 дні ✅ Без підрахунків та зайвих рішень — просто бери та готуй ✅ Підходить для здорового схуднення або підтримання форми ✅ Меню у зручному PDF форматі, доступ залишається назавжди Купити меню зі знижкою за 390грн 4̶9̶0̶г̶р̶н̶ https://secure.wayforpay.com/button/b... 📝 Інгредієнти: 🍽 Основа для сирників та вареників – сир – 1200 г (5%, пастоподібний) – жовтки – 6 шт. цукор або підсолоджувач - 3 ст. л. Борошно - 6 ст. л. Лінива вівсянка - Рафаелло вівсянка (довгого варіння) - 40 г Чіа - 1 ст. л. Кокосова стружка - 1 ст. л. – мигдальні пелюстки – 1 ст. л. – мед – 1 ч. л. з гіркою – грецький йогурт – 100 г – молоко (будь-яке) – 100 мл – білий шоколад – 20 г – кокосова стружка та мигдаль – для прикраси Лінива вівсянка - Снікерс вівсянка - 40 г Чіа - 1 ст. л. – ванільний протеїн – 25 г – грецький йогурт – 100 г – молоко – 100 мл Арахісова паста - 1 ч. л. – молочний шоколад без цукру – 30 г – подрібнений арахіс – для посипання Лінива вівсянка - варіант 3 (просто з ягодами) (та сама основа, що і у варіанті 2) + 100г ягід Булочки з червоної сочевиці – червона сочевиця – 150 г – насіння чіа – 2 ст. л. – олія (будь-яка рослинна) – 1 ст. л. Сіль - 1 ч. л. Розпушувач - 1 ст. л. – лимонний сік – небагато Яйце - 1 шт. – борошно із твердих сортів пшениці – 100 г Кунжут - для посипання Таймкоди: 00:00 – Вступ 00:17 – Сирна основа 01:11 - Сирники 02:21 – Ледачі вареники 3:02 – Ще один спосіб 04:15 – Готуємо заморожені сирники 04:59 – Лінива вівсянка Рафаелло 05:53 - Ще два види 07:26 – Булочки з червоної сочевиці 09:30 - Кінцівка Друзі, якщо вам сподобалося це відео, буду дуже рада якщо ви поставите уподобайку 👍, також це дуже допоможе розвитку мого канала! Підписуйтесь на канал, не забудьте натиснути на дзвіночок, щоб не пропустити нові відео з простими та смачними рецептами! Мій Instagram   / olya_pins