Workout Ballerina Braccia ✨ скачать в хорошем качестве

Workout Ballerina Braccia ✨

🌸 L’arrivo dell’estate rallegra moltissimo tutte le donne del mondo ma al tempo stesso, specialmente dopo i 40 anni, mette in discussione la forma fisica di molte parti di noi, braccia comprese. Con il tempo infatti, questo dettaglio della nostra femminilità pian piano perde di tono e di elasticità, necessitando di una buona pratica costante per ritornare a una condizione ideale. All’interno del mio programma Workout Ballerina ho creato una sezione apposita dedicata alla bellezza e all’eleganza delle braccia: a questo proposito, oggi voglio condividere con te degli esercizi su misura per le tue necessità, in grado di donarti braccia bellissime e toniche che ti faranno fare un figurone anche in estate! ☀️ Per questa pratica ti occorreranno un tappetino da yoga, una coppia di cavigliere da un kg (non meno altrimenti la resistenza non risulta adeguata) e un elastico thera-band. Non dimenticare infine di scegliere un luogo tranquillo nel quale esercitarti e di indossare un abbigliamento adatto ad allenarti (per scoprire la nostra linea per No Under 40 segui il link in descrizione). Ultimi suggerimenti prima di affrontare gli esercizi: 👉 Le ripetizioni saranno massimo 12, ma conforme alle necessità individuali possono anche risultare meno 👉 I movimenti saranno lenti e controllati, così da connettere la mente al muscolo che si sta utilizzando, anche allo scopo di evitare distrazioni 👉 I movimenti dureranno cinque secondi, due di inspirazione e tre di espirazione La scaletta di questo Workout Ballerina Braccia sarà così composta: 👉 Riscaldamento articolare 👉 Apertura delle braccia con elastico thera-band da sdraiata 👉 Piegamento delle braccia da seduta con elastico thera-band 👉 Passaggio in prima e seconda posizione delle braccia con cavigliere ai polsi, il tutto da in piedi A prestissimo per un nuovo allenamento su misura per te e per le tue esigenze :) Un abbraccio dalla tua Dance Coach Alina Quintana 💞 P.s. Dopo questa super pratica se sarà stata magica per Te, passa a dare un'occhiata al programma d'allenamento "Workout Ballerina - I Tuoi Primi 30 Giorni" 👉Segui il link per scoprire di più: https://www.nounder40.eu/optin-workou... Seguimi anche qui 👇 🔴 ISCRIVITI AL CANALE per avere accesso a tutti i video. Fai click qui: www.alinaquintana.it/youtube ⭕️ Entra nella mia community Fb Danza Classica No Under 40 (Italia): www.alinaquintana.it/fbnounder40 ❤️ Seguimi su Instagram: www.alinaquintana.it/instagram 🎟 Prendi posto alle lezioni Zoom Italia questa settimana https://www.nounder40.eu/carrello-lez... In questo canale aiuto alle donne (over 40, 50 e 60) a diventare protagoniste del sogno della danza classica anche se non l'hanno mai fatta e diventare la loro miglior versione grazie a lezioni di danza classica, tips, stretching, workout ballerina, warm up, e mindset. Fai click su “iscriviti” per essere avvisato sull’uscita di nuovi video Il mio sito: https://alinaquintana.com/ Corsi su Zoom: https://alinaquintana.simplybook.it/v... Facebook:   / alinaquintanastudio   Tel & Whatsapp: 377 081 5066 Un abbraccio Da Alina Quintana Dance Coach #balletsecret​ #danzaclassica​ #donne #danza #allenamento #workout #braccia #arms