Jak być szczęśliwym? | ta praktyka zmienia wszystko (psychologia szczęścia) скачать в хорошем качестве

Jak być szczęśliwym? | ta praktyka zmienia wszystko (psychologia szczęścia)

Dzięki za oglądanie! W dzisiejszym filmie odpowiemy sobie na pytanie: Jak osiągnąć szczęście? i czy da się to osiągnąć nie wywracając swojego życia do góry nogami? Według psychologii – tak! A pomoże nam w tym jedna praktyka. Dzisiaj rozmawiamy o tym: ✨ czym naprawdę jest wdzięczność i dlaczego to proces dwuetapowy ✨ co na ten temat mówią badania naukowe ✨ jak praktykować wdzięczność na co dzień ✨jak wykorzystać wdzięczność żeby być szczęśliwszą 🌸 Zostań częścią naszej społeczności! Jeśli szukasz miejsca, gdzie rozwój osobisty idzie w parze z ciepłem i zrozumieniem, kliknij SUBSKRYBUJ. Budujemy tu przestrzeń, w której każda z nas może rozwijać się w swoim tempie. Co niedzielę możesz się spodziewać nowej dawki informacji i motywacji, aby prowadzić świadome i pełne życie! 💬 ZADANIE DLA CIEBIE: Napisz w komentarzu jedną małą rzecz, za którą czujesz dzisiaj wdzięczność. Zacznijmy praktykę już teraz! 👇 źródła: https://www.ceeol.com/search/viewpdf?... https://research.com/education/scient... Czapiński, J. (1994). Psychologia szczęścia. Przegląd badań i zarys teorii cebulowej. Warszawa: Pracownia testów Psychologicznych PtP. Czapiński, J. (2004). Spotkanie dwóch tradycji: hedonizmu i eudajmonizmu. W: J. Czapiński (red.), Psychologia pozytywna. Nauka o szczęściu, zdrowiu, sile i cnotach człowieka (s.13–17). Warszawa: PWn. Diener, E., Lucas, R. E., Oishi, S. (2002). Subjective well-being. The Science of Happiness and Life Satisfaction. W: C. R. Snyder, S. J. Lopez (red.), Handbook of Positive Psychology (s. 63–73). Oxford University Press. Emmons, R. A. (2007). Thanks!: How the new science of gratitude can make you happier. Houghton Mifflin Harcourt. Gordon, C. L., Arnette, R. A., Smith, R. E. (2010). Have you thanked your spouse today?: Felt and expressed gratitude among married couples. Personality and Individual Differences, 50(3), 339–343. grafiki pochodzą z: https://positivepsychology.com/gratit... https://hellohappy.design/defining-th... google grafika Timestamps: 00:00 Jak osiągnąć szczęście? 00:26 O czym porozmawiamy w tym odcinku? 01:12 Poznajmy się 02:06 Czym jest wdzięczność i jej związek ze szczęściem 03:37 Definicja wdzięczności 04:25 Czym NIE jest wdzięczność 05:17 Co o wdzięczności mówi nauka i badania? 05:58 Wpływ wdzięczności na mózg i hormony 06:35 Wdzięczność a motywacja i produktywność 07:38 Korzyści dla zdrowia i relacji 08:42 Metoda dziennika 10:28 Podsumowanie