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Natation - Comment se familiariser avec le milieu aquatique

Effectuez cet ensemble d'exercices un peu plus complexes. Ils vous permettront d'être encore plus à l'aise dans l'eau. Vous devez maîtriser votre espace. Premièrement, atteindre le fond du bassin. L'intérêt de l'exercice est de vous permettre d'appréhender la profondeur du bassin avec le contact de votre main. Immergez-vous complètement puis touchez le fond du bassin avec la main. Vous pouvez aussi laisser couler un objet (lunettes, masque) puis essayer de l'attraper. Pour se familiariser avec le milieu aquatique, il est important que vous acceptez d'avoir de l'eau dans la bouche. Mettez complètement la tête sous l'eau mais cette fois en gardant la bouche ouverte. Quand cet exercice est réussi, prenez une bonne inspiration puis mettez la tête sous l'eau et soufflez dans l'eau par la bouche. Recommencez plusieurs fois en soufflant de plus en plus fort et de plus en plus longtemps, vous devez essayer de vider complètement vos poumons. Retrouvez des milliers d'autres vidéos pratiques sur http://www.pratiks.com Rejoignez-nous sur Facebook : https://www.facebook.com/pages/Pratik... et suivez-nous sur Twitter :   / pratiks