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柔軟性＆呼吸力アップ！肋骨の動きを良くするケア

【デスクワークの方必見！】 柔軟性＆呼吸力アップ！肋骨の動きを良くするケア 肩こり、腰痛、猫背など、デスクワークで身体がガチガチな方へ効果的なセルフケアを紹介します！ 肋骨（＝あばら骨）が硬くなり、動きが悪くなると、呼吸が浅くなったり、内臓の動きも悪くなり、消化や便秘のトラブルも起きやすくなります。 肋骨の動きを良くして、柔軟性をつけていきましょう！ 呼吸が深くなったり、ストレッチの前にやると可動域が上がりますよ！ こちらもオススメ！ 座ったまま！“スッキリ”ストレッチ    • 【テレワーク疲れに】座ったままできる肩・背中のストレッチ   おうちでできる！ 短時間でしっかり効くエクササイズ動画配信中！ チャンネル登録をすると新着動画が届きます！ ▶︎オンラインレッスンはじめました！ ↓↓ 好きなレッスンを好きなだけ！ 健康・ダイエットのための「おうちレッスン」 https://peraichi.com/landing_pages/vi... ================================== カラダ改善トレーナー　トモエ アラフォーからのダイエットブログ https://ameblo.jp/omshantitomo/ １日５分のケアで足やせ！ ＜ヤセ体質になる５stepセルフケア無料メール講座＞ https://peraichi.com/landing_pages/vi... Instagram   / tomoe_body   食べながらキレイに痩せる！40代からのダイエット マンツーマンのオンラインダイエットコース ▶︎ https://ameblo.jp/omshantitomo/entry-... #セルフケア #柔軟性アップ