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आप सोचते हैं कि कमर दर्द सिर्फ रीढ़ की वजह से होता है, पर असली कारण है — पेल्विक मसल्स की कमजोरी! आज के वीडियो में जानिए — 🩺 क्या होती हैं पेल्विक मसल्स 🧘 Kegel Exercise कैसे करें सही तरीके से 🌿 और कैसे इससे कमर दर्द, ब्लैडर कंट्रोल व पोश्चर सुधरता है। “शरीर का मूल मजबूत हो, तो जीवन की दिशा स्थिर हो जाती है।” 👉 ऐसे ही साधनात्मक योग अभ्यास और आंतरिक स्वास्थ्य के रहस्य सीखिए Arjun Swami YouTube Channel पर। #योगसेजीवन #ArjunSwami #PelvicStrength #BackPainRelief