De ce calisthenics dezvoltă masa musculară? скачать в хорошем качестве

De ce calisthenics dezvoltă masa musculară?

Calisthenics sau antrenamentul care utilizează propria greutate este văzut adesea ca un stil de antrenament pentru forță funcțională și control corporal, dar adevărul este că dezvoltă masă musculară surprinzător de bine. În acest video îți explic științific și bazat pe experiență de ce tracțiunile, flotările, dips-urile și genuflexiunile pot produce hipertrofie comparabilă cu antrenamentul cu greutăți — dacă sunt făcute corect, intens, consistent. Vorbim despre Legea lui Henneman, recrutarea unităților motorii, stres metabolic, tensiune mecanică, progressive overload, rolul proteinei și al somnului, și despre limitele calisthenics-ului. Dacă vrei să înțelegi de ce basic calisthenics funcționează atât de bine, acesta e video-ul.