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腸道權威：維持腸道乾淨 建立健康自癒力！【早安健康】

人體有75%的毒素依靠腸道清除，而健康的腸道中，有足量的益生菌能保護腸壁不受毒素傷害。不乾淨或不健康的腸道，用內視鏡看起來會有許多坑洞髒穢，腸壁窄化，並出現憩室，容易累積宿便。這樣骯髒的腸道讓人不生病也難！ 不健康的腸道充滿了大量的壞菌，這一掛體內的豬隊友終將讓腸道機能變弱老化，廢物便容易堆積，造成便秘或萬年宿便；漸而久之，衍生息肉，而使罹患大腸癌的機率將大大提高，內分泌系統或免疫力也將逐漸崩壞！ 對此，日本「國際腸道權威」新谷弘實博士這樣說：補充益生菌、多喝好水、維持高纖飲食，只要吃的對，持續做便能打造乾淨的腸道，提升消化和代謝力。腸道乾淨了，健康自癒力高，自然就不易生病，也能杜絕息肉、遠離腸癌。 因此，掌握「天天益菌＋高纖飲食」，便能保有健康的腸道菌相。譬如選擇優酪乳，搭配地瓜或蘋果、奇異果等果寡糖類蔬果，多吃膳食纖維能幫助益菌生長，讓腸道乾淨又健康。 想一想自己的日常飲食～你的腸道乾淨嗎？ 腸道權威：維持腸道乾淨 建立健康自癒力！ https://www.everydayhealth.com.tw/med... ---------------------------------------------------------------------------------- 早安健康網站: https://www.everydayhealth.com.tw/ 早安健康FB:   / everydayhealth.taiwan   早安健康Youtube:    / everydayhealthtw