इस बार बनाकर देंखे बाजरे का हेल्दी पुलाव | complete iron fiber and antioxidants meal | скачать в хорошем качестве

इस बार बनाकर देंखे बाजरे का हेल्दी पुलाव | complete iron fiber and antioxidants meal |

पोषक तत्वों से भरपूर बाजरा आयरन, फाइबर, मैग्नीशियम और प्रोटीन का अच्छा स्रोत है। सब्ज़ियाँ मिलाने से विटामिन A, C और मिनरल्स भी मिलते हैं। पाचन के लिए लाभदायक इसमें मौजूद उच्च फाइबर पाचन सुधारता है, कब्ज़ से राहत देता है और पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। वज़न कंट्रोल में मददगार बाजरा धीरे-धीरे पचता है, जिससे भूख कम लगती है और ओवरईटिंग से बचाव होता है। डायबिटीज़ के लिए बेहतर विकल्प लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होने से यह ब्लड शुगर को धीरे बढ़ाता है। हार्ट हेल्थ को सपोर्ट करता है फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स कोलेस्ट्रॉल को संतुलित रखने में मदद करते हैं। ग्लूटन-फ्री और एनर्जी देने वाला ग्लूटन फ्री होने के कारण यह गेहूं से एलर्जी वालों के लिए अच्छा विकल्प है और दिनभर ऊर्जा देता है। इम्युनिटी बढ़ाने में सहायक सब्ज़ियों और बाजरे के पोषक तत्व शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत करते हैं। #nishamadhulika #cook with parul #sushmafoodjunction #cooking