У нас вы можете посмотреть бесплатно A 3 day per week simple beginner kettlebell program или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
30 ways in 30 days to get in your best shape ever- FREE: https://www.toobusyforthegym.com/30da... A simple routine to get fit at home. Full workout listed: Day 1: Legs 1) Single leg movement 2) Squat movement 3) Slow hip hinge movement 4) Explosive hip hinge movement Day 2: Upper body 1) Overhead press movement 2) Horizontal pulling movement 3) Horizontal pushing movement Day 3: Conditioning Option 1- burpees for time Option 2- sum of 10s