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毎日のルーティンにしたい背骨コンディショニング скачать в хорошем качестве

毎日のルーティンにしたい背骨コンディショニング 2 years ago

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毎日のルーティンにしたい背骨コンディショニング

〈目次〉 0:08〜 解説 0:58〜 足まわし 3:17〜 上体倒し 6:20〜 仙腸関節緩め&矯正 8:57〜 ゆりかご(腰椎5番の矯正) 9:49〜 胸椎の緩め&矯正 12:53〜 肩の緩め 15:19〜 股関節の緩め&矯正 〈解説〉 日々やっていただきたい背骨のコンディショニングです 固めたくない関節の靭帯を緩め 正しい位置に矯正していきます 途中ワイプが出てくる場合、左上は運動がキツイ方、右上はもの足りない方用 ですワイプがない時はレベル無く皆さん同じ運動を 行ってください 一つの動作は30回が目安ですが多くても構いません ここに上がっている運動は毎日やるのがいいです また一日2回3回と何度も行っても構いません 逆にキツイ方は半分とか3分の1と分けて行っても構いません 緩め、矯正で治るのではありません 緩め、矯正でこれ以上神経が悪くならないようにして 骨の歪みの原因である筋力が上がるのを待ちます 筋トレが大事です1年がかりになりますが必ず効果を出します 筋トレ動画ご参考に頑張ってください 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ    • 【基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ】必見!   ーーーーーーーーーーーーー 背骨コンディショニング・創始者の日野 秀彦です。 ・一般社団法人背骨コンディショニング協会 代表理事 ・公益財団法人日本健康スポーツスポーツ連盟公認 プロフェッショナル生涯スポーツトレーナー ・日本イエス・キリスト教団札幌羊ヶ丘教会の教会員 趣味でR&Rバンド「シルウェッツ」BASSもやっています。 日野 秀彦の公式ホームページはこちら! 書籍についてもここから見られます。 https://sebone-hino.com/ ▶︎Instagram   / hinopresley   ▶︎Twitter   / elvispresley624   ▶︎Facebook   / hinohidehiko   ▶︎LINEオフィシャルアカウント(旧ラインアット)お友達特典あり! https://is.gd/mOW2Y8 体の様々な不調を治したい方、体のメンテナンスをしたい方、 少しでも興味がある方などぜひチャンネル登録お願いします! →   / @sebone123  

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