EP198 |【醫師實測】生酮飲食兩週心得！大腦變清晰但錢包會哭？阿茲海默與糖的驚人 скачать в хорошем качестве

EP198 |【醫師實測】生酮飲食兩週心得！大腦變清晰但錢包會哭？阿茲海默與糖的驚人

這集我們來聊聊「吃什麼變什麼」！ 你是無飯不歡的澱粉控嗎？ 還是每天必須來杯手搖飲？🥤 親身實測兩週「生酮飲食」與「低碳飲食」， 發現斷醣後的第一週竟然會出現「生酮感冒」？ 本集說明阿茲海默症與糖尿病的關聯， 更要教你如何分辨「好的碳水」與「壞的碳水」。 想知道如何用銅板價補充 Omega-3？ 想知道為什麼飯要放冷了吃？ 千萬別錯過這集飲食大解密！ 👇 本集精彩節點 00:00 開場：吃東西跟大腦的關係 02:15 生酮飲食的缺點：膽結石、便秘與高血脂風險 05:30 什麼是「生酮感冒」？為什麼要喝鹽水？ 08:45 震撼醫學界的猴子實驗：卡路里限制與抗老 11:20 阿茲海默症是「第三型糖尿病」？ 15:10 醫師的省錢挑戰：挑戰連續吃「鯖魚罐頭」補腦🐟 19:30 紅綠燈飲食法：好的碳水 vs 壞的碳水 22:40 減肥神隊友：為什麼要吃「抗性澱粉」與冷飯？ 26:50 麥得飲食(MIND Diet)與地中海飲食的精髓 30:10 結論：有意識的飲食選擇 歡迎訂閱電子報：https://anatomind.com/newsletter #生酮飲食 #地中海飲食 #麥得飲食 #精神科醫師 #抗性澱粉 #減醣 #大腦健康 #胰島素阻抗 #鯖魚罐頭 #抗老化