TÚNEL CARPIANO: COMO ALIVIAR DOLOR CON EJERCICIOS ✌ скачать в хорошем качестве

TÚNEL CARPIANO: COMO ALIVIAR DOLOR CON EJERCICIOS ✌

10 Ejercicios y estiramientos para lesión en el Túnel Carpiano con PELOTA Y GOMA para hacer en casa. Estos ejercicios para Túnel Carpiano sirven para hacer una rehabilitación óptima y adecuada de una de las patologías o lesiones más comunes a las que nos enfrentamos en Fisioterapia o los Fisioterapeutas, el síndrome del Túnel Carpiano. 👉 MEJOR MUÑEQUERA PARA TÚNEL CARPIANO | RELACIÓN CALIDAD - PRECIO 👌 ✅ https://amzn.to/478h2md ARTÍCULO, EJERCICIOS EXPLICADOS Y VÍDEO COMPLETO: https://fisioterapiaenriquesierra.es/... En el siguiente vídeo, desarrollamos una serie de 10 ejercicios y estiramientos para una rehabilitación óptima de Túnel Carpiano: 00:11 | Ejercicio 1 (Apertura de II y III dedo): Con la goma de pelo rodear II y III dedo y tratar de separarlos. Mantener 5 segundos, 10 veces. 00:18 | Ejercicio 2 (Extensión del pulgar): Doblar el pulgar y rodear con la goma de pelo (un extremo en el pulgar, el otro extremo rodeando los otros dedos) Tratar de enderezar su pulgar. Mantener 5 segundos, 10 veces. 00:23 | Ejercicio 3 (Extensión de dedos): Doblar el dedo y rodearlo con la goma de pelo (un extremo dedos, el otro extremo sujetamos con la otra mano). Tratar de enderezar el dedo. Mantener 5 segundos, 10 veces. 00:30 | Ejercicio 4 (Pinza con los dedos): Pellizcar la pelota con cada dedo y con el pulgar (pinza). Mantener 5 segundos, 10 veces. 00:38 | Ejercicio 5 (Agarre con los dedos): Apretar la pelota con todos los dedos a la vez. Mantener 5 segundos, 10 veces. 00:44 | Ejercicio 6 (Fortalecimiento del pulgar): Apretar la pelota entre su pulgar y el espacio interior que queda con el dedo índice. Mantener 5 segundos, 10 veces. 00:51 | Ejercicio 7 (Movilización articular de dedos): Hacer el gesto de contar con todos los dedos. Mantener 5 segundos, 10 veces. 00:55 | Ejercicio 8 (Extensión de muñeca): Mantener 10 segundos, 10 veces. 01:00 | Ejercicio 9 (Flexión de muñeca): Mantener 10 segundos, 10 veces. 01:07 | Ejercicio 10.(Desviación radial y cubital): Sujetar el antebrazo con la otra mano. Mantener 10 segundos, 10 veces. Si buscas un Fisioterapeuta en Zaragoza para curar, rehabilitar o tratar la lesión en el Túnel Carpiano, podemos ayudarte. Visítanos: https://fisioterapiaenriquesierra.es   / fisio_esierra     / fisioterapiaenriquesierra     / fisioterapiaesierra     / suelopelvicobsierra   #Ejercicios #TunelCarpiano #Fisioterapia