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Gostaria de convidar você a conhecer o meu programa de práticas, Trilhas do Corpo Flexível, vai ser um prazer trilharmos, juntos, o caminho da flexibilidade para livrar o corpo de dores, melhorar nossa postura e ser tornar mais consciente do nosso corpo. https://trilhasdocorpoflexivel.com.br/ Rotina de 20 minutos de Alongamento e Mobilidade para o corpo todo. Um sequência de alongamento de 20 min que você pode fazer todos os dias! Esse Rotina é voltada para iniciantes e também para quem já pratica a um tempo. O objetivo é que através de de uma sequência única, você possa alongar o corpo todo, trazendo diversos benefícios como, alívio de dores, melhora na postura e melhora performance nas suas práticas desportivas. Nesse vídeo, além de te mostrar as posturas, eu faço a sequência toda, para você apenas dar o play e seguir junto! E ai, vamos se mexer um pouco? Aqui tem meu Instagram também, lá eu também posto algumas dicas de mobilidade entre outras coisas / o.rafaelandrade