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DIGESTION | Comment bien digérer naturellement ?

La digestion est un processus sensible et certaines personnes peuvent avoir l’impression que digérer prend du temps, fatigue, ballonne. D’après un sondage réalisé par l’IFOP en 2017, près de la moitié des Français (48 %) souffre de troubles digestifs. Une digestion qui se passe mal prend énormément d'énergie, empêche de se concentrer et peut devenir un véritable calvaire quotidien. Pour bien digérer, il suffit parfois de changer légèrement son alimentation. Il existe aussi d’autres bons réflexes qui aident à éviter ces désagréments, y compris en cette période de fêtes de fin d’année, propice aux excès et aux lourdeurs. Quelles sont les habitudes à prendre avant le repas ? Quelles sont les plantes qui facilitent la digestion ? Dans cette vidéo, je partage avec toi quelques astuces simples à mettre en pratique, qui pourront t’aider à prévenir certains troubles digestifs. ************************************************* CHAPITRES : 00:17 : A quoi sert la digestion ? 01:23: Mastiquer les aliments en conscience 01:57 : Ne pas associer trop de types d’aliments 03:27 : Limiter le gluten et les produits laitiers 04:38 : Limiter l'eau pendant les repas 05:29 : Prendre le temps de respirer avant de passer à table 06:55 : Prendre des plantes digestives en tisane 07:36 : Prendre des enzymes digestives ************************************************* OFFERT : 🎁 Reçois mon guide gratuit « 7 Jours pour détoxifier ton corps » : https://aymelanaturo.fr/guide-7j-pour... ************************************************* LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES QUE JE RECOMMANDE : 🌿 Huiles essentielles biologiques de chez Omsens (-10 % avec le code AYMELANATURO) : https://omsens.fr 🌿 Super aliments de chez amoseeds (-10% avec le code JULIEAYME) : https://amoseeds.com/?ref=aymelanaturo 🌿 Protéines végétales bio Nature-Zen (-5 % avec le code AYME5) : https://www.nature-zen.com/eu/fr/ 🌿 Jus de légumes Paf (-10% avec le code AYMELANATURO) : https://lesjuspaf.bio 🌿 Xantis (-10 % de réduction) avec le code JA10 : https://www.xantis.fr/ 🌿 Compléments alimentaires du laboratoire Copmed : https://www.copmed.fr/fr/?utm_source=... ************************************************* MES ACCOMPAGNEMENTS 🍃 Accompagnement de groupe via un abonnement mensuel autour des sujets perte de poids, alimentation, gestion du stress, digestion : : http://www.aymelanaturo.com/harmonie-... 🌟 Accompagnement personnalisé sur 3 mois : http://www.aymelanaturo.com/harmonie-vip ************************************************* REJOINS-MOI ICI : ✅Site internet : https://aymelanaturo.com ✅Facebook :   / aymelanaturo   ✅Groupe Facebook :   / aymelanaturo   ✅Instagram :   / julie.ayme.naturopathe   ************************************************* #naturopatheyoutube #aymelanaturo #julieayme #naturopathe