SUPER GAG! TOTAL BODY Lezione con Laura numero 100!!! скачать в хорошем качестве

SUPER GAG! TOTAL BODY Lezione con Laura numero 100!!!

Ciao a tutti e ben tornati! Siamo arrivati a 100! Grazie a tutti voi che mi seguite con tanto entusiasmo. Per festeggiare questo traguardo una SUPER LEZIONE di GAG e TOTAL BODY. Lezione 100 Lezione di Fitness musicale GAG e TOTAL BODY. La lezione inizia con un breve riscaldamento con i passi base dell'aerobica, ad intensità medio bassa, e prosegue con 35/40 minuti di lavoro cardiovascolare con un graduale aumento dell'intensità e della frequenza cardiaca. La lezione continua con una fase di tonificazione in piedi, in cui si alternano esercizi per braccia e spalle con i pesetri ed esercizi per gambe e glutei con l'elastico. La tonificazione continua a terra sul tappetino con esercizi per glutei ed interno coscia con la palla ed esercizi per l'addome. La lezione termina con qualche minuto di allungamento per i muscoli interessati dall'allenamento. 1) Dance Party | JUMP by Alex-Productions |    / @alexproductionsnocopyright   2) Above by Limujii |   / limujii   4) Summer Nights by LiQWYD | https://www.liqwydmusic.com 5) Glitcher by Joe Crotty |   / joecrotty   6) Sunset by LiQWYD | https://www.liqwydmusic.com 9) Escape by LiQWYD | https://www.liqwydmusic.com 10) Alive by LiQWYD | https://www.liqwydmusic.com 11) Do It by LiQWYD | https://www.liqwydmusic.com 12) Feel The Love by Peyruis |   / peyruis   13) Fuzz by Peyruis |   / peyruis   14) Endless Summer by Roa Music |   / roa_music1031   15) Higher by Roa Music |   / roa_music1031   16) Joyride by Scandinavianz |   / scandinavianz   17) Waterfall by Scandinavianz |   / scandinavianz   Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License https://creativecommons.org/licenses/... ______________________________________________________________ 3) Tropical Fever by LiQWYD & Luke Bergs | https://www.liqwydmusic.com 7) Feel Good by MBB |   / mbbofficial   8) Ibiza by MBB |   / mbbofficial   Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported https://creativecommons.org/licenses/... ______________________________________________________________ 18) Moonshot by tubebackr |   / tubebackr   19) GET AWAY by tubebackr |   / tubebackr   Music promoted by https://www.free-stock-music.com Attribution-NoDerivs 3.0 Unported (CC BY-ND 3.0) https://creativecommons.org/licenses/... _____________________________________________________________