Улучшите здоровье своего СЕРДЦА с помощью простых упражнений для рук! скачать в хорошем качестве

Улучшите здоровье своего СЕРДЦА с помощью простых упражнений для рук!

Русский:    / @taichiworkout   Откройте для себя тесную связь между вашими руками и здоровьем сердца. Улучшить здоровье сердца так же просто, как включить упражнения для рук в свой распорядок дня. В этом видео мы рассмотрим, как простые упражнения для рук могут оказать значительное влияние на общее состояние сердечно-сосудистой системы. От снижения стресса и тревожности до улучшения кровотока и кровообращения — узнайте, как эти простые упражнения могут кардинально изменить здоровье вашего сердца. Улучшите здоровье сердца с помощью этих простых, но эффективных упражнений для рук и почувствуйте их преимущества. 0:00 вступление 0:03 Нажатие точки Хэгу (Присоединение к долине) 0:45 Рубящий удар боковой стороной ладони 01:20 Постукивание запястьем 01:57 Постукивание «Пасть тигра» 02:39 Постукивание по щели между пальцами 03:20 Удар ладонью 04:21 Постукивание тыльной стороной ладони 05:05 Потирание уха 06:28 Разогрев ладоней для глаз 07:37 Захват вперёд (ладонями вниз) 08:42 Захват вперёд (ладонями вверх) 09:42 Захват вверх 11:04 Захват сбоку над головой 12:13 Захват для расширения груди 13:07 Захват «Звёздочка» 14:31 Подъём и тяга вниз