Скачать с ютуб видео Тренировка в стиле

Скачать бесплатно и смотреть ютуб-видео без блокировок Тренировка в стиле "Толкай" от Станислава Линдовера в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно Тренировка в стиле "Толкай" от Станислава Линдовера или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон Тренировка в стиле "Толкай" от Станислава Линдовера в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

Тренировка в стиле "Толкай" от Станислава Линдовера

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ: https://power.lindover.ru/ Ссылка на батончики -https://www.wildberries.ru/catalog/59... Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/lindover ВКонтакте: https://vk.com/id12712379 Телеграм: https://t.me/lindover Инстаграм: / lindoverstas Телеграм: https://t.me/lindover Тренировка "Толкай" После 5-7 минут лёгкого кардио и суставной разминки выполняем 2 подхода упражнения на мышцы пресса по 25-30 повторений. Далее выполняем 2 подхода по 12 повторений до отказа или состоянии близкого к нему. Если условия позволяют, то в процессе отдыха между подходами можно начать выполнять разминку к следующему упражнению. После разминки выходим на рабочий вес и выполняем: 1. Грудные. Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье. 2. Квадрицепсы. Жим ногами в тренажёре. 3. Передний и средний пучок дельтовидных. Жим вверх сидя в тренажёре. 4. Икроножные. Подъём на носки в тренажёре. 5. Трицепс. Жим штанги узким хватом. 6. Квадрицепс. Разгибания ног сидя в тренажёре. 7. Икроножные. Подъём на носки в тренажёре сидя. 8. Разведения рук в стороны.

Comments