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Wie und warum können Sie Vegetarier werden?

Eine vegetarische Ernährung hat viele Vorteile, wenn Sie einen guten Ernährungsplan richtig befolgen. Wenn Sie Fleisch meiden, aber nur verarbeitete Brote und Nudeln, überschüssigen Zucker und sehr wenig Gemüse und Obst essen, werden Sie wahrscheinlich nicht viele Vorteile dieser Diät nutzen können.Wenn Sie sich jedoch richtig vegetarisch ernähren, bedeutet dies, dass Sie kein Fleisch, Geflügel oder Fisch essen. Diese Kategorie von Essern kann weiter nach den tierischen Produkten, die Sie für Ihre Ernährung auswählen, unterteilt werden:• Wenn Sie ein Ovolacto Vegetarier werden, bedeutet dies, dass Sie sowohl Eier als auch Milchprodukte essen.• Lakto Vegetarier essen Milchprodukte, aber keine Eier.• Ovovegetarier essen Eier, aber keine Milchprodukte. Die mit Vegetarismus verbundenen Risiken bestehen manchmal in einem Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin B-12 und Omega-3-Fettsäuren. Die Lebensmittel, die Sie wählen, machen also den Unterschied. Sie können technisch gesehen so ein Vegetarier werden, der eine Diät isst, die ausschließlich aus Snacks, Pommes Frites und Milchshakes besteht, die nur einen geringen Nährwert haben. Infolgedessen treffen die vielen gesundheitlichen Vorteile möglicherweise nicht zu. Denken Sie daran: Leere Kalorien können sich in jede Art von Diät einschleichen, ob mit oder ohne Fleisch. Finden Sie mehr Tipps und Infos darüber in unserem Artikel auf:https://bit.ly/2QTPuKL Abonnieren Sie hier unseren Youtube-Kanal https://goo.gl/vcXZGP ----------------------------------- Unsere Social Media Kanäle -----------------------------------------: Pinterest: https://goo.gl/C2ahDc Facebook:   / deavitacom-4.  . Instagram:   / tag.  . Die Youtube-Kanäle von Deavita: https://goo.gl/SLmb3J Deutsch https://goo.gl/DL86Lp Französisch https://goo.gl/Jw4Z9W English --------------------------------------------------------------------------------------