"Ако Заспиш Мигновено, Значи Си НЕДОСПАЛ" с Гергана Радович | Епизод 387 скачать в хорошем качестве

"Ако Заспиш Мигновено, Значи Си НЕДОСПАЛ" с Гергана Радович | Епизод 387

🔥Гергана Радович е холистичен терапевт и специалист по съня. 🔔Ресурси: Провери качеството на твоя сън: enepsy.kit.com/quiz Открий твоя хронотопи на съня enepsy.kit.com/chronotype ТЕС Медитация за сън:    • Как да успокоиш ума си и да заспиш - ...   🫵Стани наш спонсор: https://bit.ly/4kb8W30 🎟️Спечели безплатен билет за Book Talks: bit.ly/4hg42iQ 📰Абонирай се за нюзлетъра ни: neprimirimite.com/newsletter/ 00:00 Интро 00:33 История, която я описва като Непримирима 09:23 Детство 26:56 Преход от Авиация към Терапия 33:24 ТЕС 46:24 Промяна на убежденията 49:15 Хронотипове 55:41 Смяна на убежденията 58:30 Качеството на съня 01:06:08 За заспиването веднага 01:14:17 ТЕС Медитация 01:18:07 Въпроси от аудиторията 01:22:09 Обобщение 01:23:36 High performance за нея 01:26:01 Финално послание 💡В този епизод ще научите: Как да превърнете съня в свой съюзник за постигане на високи резултати. 🚀 Защо лишаването от сън е най-лошият ви враг и как да го избегнете. 🦹 Практически техники за заспиване, дълбок и възстановяващ сън. 🧘‍♀️ Как да определите своя хронотип и да оптимизирате ежедневието си за максимална енергия. Ще откриете още: Как травмите и стресът влияят върху съня и как да се справите с тях. Защо е важно да се вслушвате в тялото си и да спите според нуждите си. Как да използвате техники за емоционална свобода (ТЕС) за успокояване на ума и подобряване на съня.