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大家好,歡迎來到《跑步中的寧靜時光》。 如果你正在慢跑、走路、通勤,或只是想讓腦袋安靜一下,希望今天這集,能像一個安靜但清醒的陪伴。 你是不是也有過這種時刻: 明明很想變好,但總是三分鐘熱度;明明很努力,卻在看不到成果的時候想放棄;明明知道該堅持,可一累就歸零。 今天我們聊一本被很多人推崇的書:《恆毅力》。 作者安琪拉・達克沃斯用研究與大量案例告訴我們—— 決定你能不能走到最後的,常常不是天賦,而是「對長期目標的熱情與堅持」。 這集你會聽到: 為什麼《恆毅力》被推崇(不靠雞湯,靠研究與可操作的方法) 恆毅力的兩個核心:熱情(長期一致的興趣)+堅持(遇到挫折仍回到目標) 恆毅力 vs 自我控制 vs 韌性:差別到底在哪 成就=天賦 × 努力²:努力為什麼會放大 怎麼培養恆毅力:探索熱情、困難事物法則、刻意練習、成長心態、堅持與靈活 📌 喜歡這集的話,記得訂閱《跑步中的寧靜時光》、按讚+分享給那個正在努力的人。 也歡迎留言跟我說:你想長期變好的那件事是什麼?我會在留言區陪你一起跑。 #跑步中的寧靜時光 #恆毅力 #自我成長 #自律 #刻意練習 #成長心態 #拖延 #習慣養成 #長期主義