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Imparare a programmare (II) - Che esercizi scegliere?

Continuiamo il nostro viaggio per imparare a programmare al meglio! Dopo aver visto che progressione usare nella nostra scheda di allenamento per la forza, oggi cerchiamo di capire che esercizi scegliere e soprattutto quanto spazio dare ad ogni esercizio nella nostra scheda. 1:15 - i tre obiettivi di una scheda di allenamento 3:05 - gli esercizi generici 4:40 - complementari generali 6:10 - complementari specifici 8:10 - esempio di scheda Primo video -    • Imparare a programmare (I) - Che % scegliere?   ======================================== Ogni settimana sul canale troverai 2 nuovi video su metodi di allenamento in palestra, powerlifting, calisthenics, ipertrofia, fitness e tanto altro. Iscriviti al canale:    / alessioferlito   ========================================= 💪 Coaching Online - Allenati con me: https://www.alessioferlito.it/coachin... 🌏 Live Coaching a Genova: https://www.alessioferlito.it/coachin... 🏋🏻‍♀️ Cerchi una scheda di allenamento? https://www.alessioferlito.it/schede-... 🏠 Allenati a CASA con il mio libro, Home Strength: https://amzn.to/2ZydEAI 📖 Scopri tutto sulla FORZA con PROJECT STRENGTH, il libro di allenamento che ho scritto per il PROJECT INVICTUS: https://amzn.to/2YogHfM 🎥 Impara a programmare con il mio videocorso: https://www.alessioferlito.it/corso-o... 🏋🏻‍♀️ Entra nella mia COMMUNITY su Patreon:   / leviatano89