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Você sabia que entre 60% e 80% dos corredores já enfrentaram uma lesão típica da corrida? Fascite plantar, tendinite no Aquiles, joelho do corredor, canelite e até fraturas por estresse são alguns dos problemas mais comuns — e quase sempre têm algo em comum: excesso, pressa e falta de prevenção. Neste vídeo, que fecha a trilogia sobre lesões na corrida, eu vou explicar em detalhes: ✅ As lesões mais típicas que atingem corredores (fascite plantar, tendinite do Aquiles, síndrome da banda iliotibial, síndrome fêmoro-patelar, canelite e fraturas por estresse). ✅ Quais são os sinais de alerta que seu corpo dá antes da lesão se instalar. ✅ Os erros de treino e de rotina que aceleram o risco de lesão. ✅ E, principalmente, como prevenir e ajustar seus treinos para correr com segurança, consistência e prazer. 📌 Esse vídeo é a Parte 3 da Trilogia “Lesões na Corrida”: 1. Métodos de Treino que Mais Geram Lesões (Parte 1) 2. Métodos de Treino que Mais Geram Lesões (Parte 2) 3. Lesões Típicas na Corrida (este vídeo!) 👉 Se você já sofreu com alguma dessas lesões ou quer evitá-las, assista até o final porque pode te poupar meses afastado dos treinos. E tem ainda mais nessa playlist, além da trilogia: trarei pra você, os detalhes específicos, na prática, de algumas das lesões típicas abordadas no terceiro vídeo da trilogia; não perca!