Атомные привычки: как 1% в день меняет жизнь скачать в хорошем качестве

Атомные привычки: как 1% в день меняет жизнь

Как 5 приседаний в день могут изменить жизнь сильнее, чем абонемент в зал за 100 тысяч рублей? В этом видео — полный разбор микропривычек: от математики 1% в день до нейробиологии формирования автоматических действий. Разбираем, почему сила воли быстро заканчивается, что такое «долина разочарования», сколько на самом деле нужно времени, чтобы привычка стала автоматической, и как микрошаги постепенно меняют идентичность человека. Telegram канал: https://t.me/Eng_PetrovJR Ждём ваше мнение в комментариях! 00:00-00:20 — Почему зал не работает для большинства 00:20-2:00 — Сколько стоит «право на спорт»? 2:00-3:30 — Время уходит в пустоту 3:30-4:25 — Бизнес-модель тренажёрных залов 4:25-6:15 — Формула, которая изменит вашу жизнь 6:15-7:35 — Как мозг формирует привычки? 7:35-8:35 — Что нам дают микропривычки? 8:35-9:50 — Нейронные пути и миелинизация 9:50-10:40 — Сколько нужно времени, чтобы закрепить привычку 10:40-12:45 — Идентичность 12:45-13:45 — Барьеры: почему зал проигрывает простой зарядке? 13:45-14:15 — Habit stacking: как встроить привычку в рутину 14:15-15:23 — Итоги