Как преодолеть разочарование в жизни скачать в хорошем качестве

Как преодолеть разочарование в жизни

Фрустрация возникает, когда ваш жизненный опыт не соответствует вашим ожиданиям. Будь то мечта или цель, которые оказались сложнее, чем ожидалось, или другие люди ведут себя не так, как вы считаете нужным, фрустрация — часть жизни, и важно иметь правильные подходы к её преодолению. http://www.youtube.com/c/TheFormerShy... В этом видео мы постараемся дать вам 4 совета о том, как преодолеть фрустрацию, чтобы она не рушила вашу жизнь. 1. Перестаньте заниматься триангуляцией Часто мы вымещаем свою фрустрацию, которую нам причиняют другие, на других. В психологии это называется триангуляцией, когда человек А (жертва) разговаривает с человеком С (спасатель) о проблеме, связанной с человеком Б (преследователь), вместо того, чтобы поговорить с человеком Б напрямую. Часто человек C подтверждает позицию человека A, и конфликт между A и B не разрешается. Помните, что слова и поступки других людей будут расстраивать вас на протяжении всей жизни, и порой вам понадобится помощь, чтобы справиться с этим. Но не пытайтесь усугубить проблему, становясь жертвой и ожидая, что кто-то спасёт вас своим сочувствием и поддержкой. Вместо этого обратитесь за советом, чтобы справиться с проблемой и обратиться напрямую к своему преследователю. 2. Люди не следуют вашим неписаным правилам. Если задуматься, то большая часть вашего разочарования может быть вызвана тем, что кто-то нарушает ваши неписаные правила. Возможно, ваши неписаные правила — это никогда не повышать голос на людей, всегда как можно скорее возвращать долг или вовремя приходить на встречи. Уверен, ваши неписаные правила хороши и логичны, иначе бы у вас их не было. Но предполагать, что все остальные будут их соблюдать, и расстраиваться, когда они этого не делают, просто глупо с вашей стороны. Итак, помните, ваши неписаные правила прекрасны, и в идеальном мире все бы им следовали, но в реальности они не всегда следуют, и если это не так, будьте готовы открыто говорить им о своих разочарованиях или отпустить их. 3. Вырвите зуб. Доктор Генри Клауд объясняет в своей книге «9 вещей, которые вы просто обязаны сделать». Есть такие аспекты вашей жизни, как отношения, карьерные инвестиции или то, как вы проводите время, которые не приносят вам никакой ценности, а вместо этого причиняют боль, как больной зуб. Хотя удаление этих аспектов жизни может быть болезненным, зуб необходимо удалить, чтобы предотвратить долгосрочную боль и осложнения. Мне потребовалось пару лет, но в конце концов я признал, что принял неверное решение с этими джинсами, и оставил потерю позади. Теперь пресловутый зуб, который вам нужно вырвать сегодня, может оказаться гораздо больше, чем дорогая пара джинсов. Возможно, это разрыв многолетних отношений, которые ведут вас по неверному пути, или выбор карьеры, который не приносит вам удовлетворения. Но помните: иногда, чтобы привнести что-то лучшее в свою жизнь, нам нужно быть готовыми освободить место, отпустив что-то. Как бы тяжело это ни было, будьте готовы вырвать зуб и сократить свои потери. 4. Примите паузу За годы я усвоил, что когда вы чрезмерно эмоциональны по отношению к чему-либо, будь то волнение, страсть, гнев или стресс, велика вероятность, что вы не мыслите ясно. И если вы позволите этим сильным эмоциям действовать импульсивно, вы можете сказать что-то в споре, от чего уже не сможете отказаться. Или вы можете совершить покупку, которая может привести к большим долгам. Я учусь смотреть на это так: будьте готовы принять краткосрочное разочарование, откладывая решение, чтобы избежать долгосрочного разочарования от неправильного решения. Итак, если вы находитесь в состоянии конфронтации с кем-то, остановитесь и сделайте несколько глубоких вдохов, прежде чем сказать что-то, о чём потом пожалеете. Кроме того, иногда вы можете упереться в стену, столкнувшись с какой-то проблемой, расстроиться и подумать о том, чтобы сдаться, но прежде чем это сделать, будьте готовы сделать паузу, отойдя и поработав над чем-то другим, или отвлечься, чтобы заняться чем-то весёлым и расслабляющим. Эта короткая пауза может позволить вам вернуться к проблеме со свежим взглядом и новым решением. «Другая сторона жизни» Майкла Анкса — партнёрская ссылка на Amazon указана ниже. https://amzn.to/2xq2C1c Если вам понравились мои видео в стиле анимации, посмотрите плейлист!    • Animated Videos   Если вас интересует индивидуальный коучинг, напишите мне на [email protected] Музыкальные композиции: «Can You Feel Me» (акустическая версия) (инструментальная версия) — Love Beans «Granite Stone» (инструментальная версия) — Daxten «Weather Any Storm (инструментальная версия)» — Cody Francis «Valium» — No Thanks *Использовано Epidemic Sounds по лицензии автора Если вам понравилось это видео, вот ссылка, которой можно поделиться с друзьями!    • How to Overcome Frustration in Life   Как преодолеть разочарование в жизни