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Allenarsi a digiuno per dimagrire di più

Allenarsi a digiuno conviene per perdere più grasso? Quali sono gli effetti dell'allenamento a digiuno sulla perdita di peso? Allenarsi senza aver mangiato da almeno 10-12 ore aumenta il consumo di grassi durante l’attività (effetto acuto), ma non porta a un maggiore dimagrimento nel lungo termine. Questo perché l’organismo regola il metabolismo: se usi più grassi durante l’allenamento, ne userai meno a riposo. Al contrario, se consumi più glicogeno durante l’attività (allenamento alimentato), a riposo aumenterà l’ossidazione dei grassi. Il punto chiave non è quando mangi, ma come ti alleni e il bilancio energetico complessivo. Allenarsi nel modo più efficace, con energia e intensità adeguata, è più importante che farlo a digiuno o meno. A determinare il dimagrimento sarà sempre la coerenza nel tempo e il deficit calorico, non il singolo pasto saltato. ► Scopri PROJECT NUTRITION: https://amzn.eu/d/0y9aZ3J Trovi Project Invictus anche su: ► Instagram:   / project_invictus   ► Facebook: https://www.fb.me/projectinvictus ► TikTok:   / project_invictus   ✍🏻 Approfondisci nel nostro articolo dedicato al correre a digiuno: https://www.projectinvictus.it/correr... ✔️ Project Invictus è il canale dedicato a chi si allena con la testa, con il cuore ed il fegato. Un portale che vuole dare al fitness, al benessere ed all’attività fisica una nuova Visione. Benvenuti a voi che, come noi, avete scelto il cammino più lungo e difficoltoso ma più ricco di soddisfazioni ► Entra a far parte del nostro mondo: http://bit.ly/ProjectInvictus