Joga na biodra - Rozluźnij biodra w 15 minut |✦✧✧✧✧ | скачать в хорошем качестве

Joga na biodra - Rozluźnij biodra w 15 minut |✦✧✧✧✧ |

Ta 15‑minutowa sesja jogi pomoże Ci rozluźnić biodra, poprawić mobilność i poczuć lekkie, wolne od napięcia ciało. To idealna praktyka, jeśli: – dużo siedzisz, – czujesz sztywność w biodrach, – potrzebujesz chwili dla siebie i wyciszenia. W tej sesji popracujemy m.in. z: ✨ Svastikasana ze skłonem w bok ✨ Parivrtta Janu Sirsasana + skłon w przód ✨ Adho Mukha Svanasana (pies z głową w dół) ✨ Adho Mukha Virasana ✨Savasana - relaks To łagodna i uważna praktyka – nie musisz być rozciągnięta/-y, żeby zacząć. Na koniec czeka Cię krótki relaks, który pozwoli zintegrować działanie tej sekwencji – zarówno w ciele, jak i w głowie. ................................................... 📚Subskrybuj kanał, aby ✨Jeśli chcesz mnie wesprzeć w tworzeniu kolejnych lekcji w tym stylu i dzięki temu pomagać większej liczbie osób, możesz to zrobić, kupując mi tzw. wirtualną kawę💝 Dzięki temu możemy poświęcić więcej czasu na tworzenie treści! Możesz zrobić to poprzez platformę buycoffee.to☕️ https://buycoffee.to/asiayogalifestyle - - - - - - - - - - - Bądź ze mną w kontakcie: ➡️Strona WWW: https://www.asiayoga.pl/ ➡️FACEBOOK: Asia Yoga   / asiayogalifestyle   ➡️INSTAGRAM: Asia Yoga Lifestyle   / asiayogalifestyle   - - - - - - - - - - - - ✔️O mnie: Jogę praktykuję od 21 lat. Praktyka jest moim "happy place", dzięki niej wszystko w moim życiu wygląda dziś inaczej. Uwielbiam kontakt na żywo z drugim człowiekiem, dlatego przede wszystkim prowadzę zajęcia i warsztaty stacjonarne oraz wyjazdy z jogą. Moja szkoła mieści się w Gdyni, jeśli będziesz w pobliżu, zapraszam.