12 minutes pour débuter en corde à sauter скачать в хорошем качестве

12 minutes pour débuter en corde à sauter

12 minutes pour DÉBUTER en CORDE A SAUTER - Séance d'entraînement de 12 minutes pour ceux qui veulent s’améliorer en corde à sauter et maîtriser les sauts de base. ✅ Corde PVC que j'utilise (taille large) : https://crossrope.idevaffiliate.com/i... ✅ Ma recommandation tapis corde à sauter : https://crossrope.idevaffiliate.com/i... ✅ Corde lestée que j'utilise (taille large) : https://crossrope.idevaffiliate.com/i... 🎁 RECEVOIR LE GUIDE DU JUMPER ► https://tinyurl.com/guide-du-jumper ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PROGRAMME DE LA SÉANCE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 40 secondes - corde à sauter basique 🔸 20 secondes repos 40 secondes - corde à sauter skieur 🔸 20 secondes repos 40 secondes - corde à sauter jumping jacks 🔸 20 secondes repos 40 secondes - corde à sauter avant/arrière 🔸 20 secondes repos 40 secondes - corde à sauter boxer step 🔸 20 secondes repos 40 secondes - corde à sauter saut rapide 🔸 20 secondes repos 40 secondes - corde à sauter twist 🔸 20 secondes repos 40 secondes - corde à sauter talons-fesses 🔸 20 secondes repos 40 secondes - corde à sauter montées de genoux 🔸 20 secondes repos 40 secondes - corde à sauter basique 🔸 20 secondes repos 40 secondes - corde à sauter cloche 🔸 20 secondes repos 40 secondes - corde à sauter accélération 🔸20 secondes repos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ QUI JE SUIS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Je suis Nathan, votre coach corde à sauter. Amateur de corde à sauter et pointilleux sur cette pratique, je souhaite vous partager mes connaissances pour utiliser correctement votre corde à sauter qui paraît simple à l'usage, mais qui cache bien des secrets :) Ici vous allez repousser vos limites, vous remettre en forme, tonifier votre corps, perdre du poids, sans oublier quelque chose de fondamental, prendre du plaisir en me suivant sur les différents entraînements ! Je vous invite à laisser un commentaire si vous avez des questions et je me ferai un plaisir d'y répondre. Nathan ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OÙ ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram :   / nathan.v   Facebook :   / 756991949408214   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MUSIQUES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Music by Eklecticism - Wicked - https://thmatc.co/?l=505EEF52 Music by LXY - Taking It Slow - https://thmatc.co/?l=B5071648 Music by LXY - HOPS - https://thmatc.co/?l=9F5D5953 Music from #InAudio: https://inaudio.org/ Get It Now (RNB Beat) Infraction #débutant #entrainement #jumpropeworkout #jumprope