Скачать с ютуб #10 TDA/H y Procrastinación: Estrategias Efectivas para Mejorar la Productividad в хорошем качестве

#10 TDA/H y Procrastinación: Estrategias Efectivas para Mejorar la Productividad

En este episodio, nos adentramos en el fascinante tema de la procrastinación, particularmente en relación con las personas que padecen Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDA/H). Comenzamos por definir este concepto y analizar las razones típicas que llevan a un individuo con TDA/H a caer en la procrastinación. Desentrañamos la problemática de la falla en la memoria de trabajo, la desregulación emocional y la inflexibilidad cognitiva, y cómo estas afectan la capacidad para afrontar las tareas de manera efectiva. Además, no solo nos centramos en identificar las dificultades, sino que también exploramos diversas estrategias útiles que se pueden implementar desde la rehabilitación comportamental para combatir este problema. Describimos cómo "acercar" el futuro, de manera que las consecuencias a largo plazo se sientan más cercanas y reales, lo que facilita la toma de decisiones y la ejecución de acciones. También abordamos la importancia de dividir las tareas en segmentos más pequeños y manejables, lo que permite abordar cada parte de manera más efectiva y sin sentirse abrumado. Por último, destacamos el uso de recompensas como una herramienta poderosa para motivar y mantener el enfoque en las tareas. Explicamos cómo establecer recompensas apropiadas y atractivas puede ser un factor clave para superar la procrastinación y mejorar la productividad en personas con TDA/H. Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo. 🎧🎙️💡 Recuerda que si quieres obtener más información sobre los temas que hemos discutido hoy, puedes visitarnos en: Test Online📝 ⁠⁠https://inecap.org/test-online-tdah⁠⁠ Página web 🌐 ⁠⁠www.inecap.org⁠⁠ Canal de YouTube 📺 ⁠⁠   / @inecap   Si te ha gustado el episodio y quieres apoyarnos, suscríbete a nuestro podcast y déjanos una reseña en tu plataforma de podcast favorita. También puedes compartir este episodio con tus amigos y familiares para que ellos también puedan disfrutar de nuestro contenido. ¡Gracias por escuchar y nos vemos en el próximo episodio! 🙌 Información importante acerca de la información contenida en este podcast: •El propósito del contenido de este podcast es informativo. •No se debe usarse para diagnosticar o tratar enfermedad enfermedades. •No debe usarse para, reemplazar, omitir o evitar la consulta con un especialista en salud.