管理栄養士が長年続ける「完全栄養」スムージー　〜作り方〜 скачать в хорошем качестве

管理栄養士が長年続ける「完全栄養」スムージー　〜作り方〜

便秘・美容・ダイエット・健康においてお勧めです！ 使用した商品を紹介しておきます。 動画では、Amazonでお薦めしましたが、楽天の方が人気なので、楽天リンクを添付しますね！ どれも、安くて質が良いものを選んでいるので一つでも毎日の習慣に取り入れると、体は変わっていきます😄 ●豆乳 https://a.r10.to/hkAnm6 「RAKUTEN」 マルサン 有機豆乳無調整1000ml ●カカオ https://a.r10.to/hPVeuO 「RAKUTEN」 ●チアシード https://a.r10.to/hkchl6 「RAKUTEN」 ●ヘンププロテイン https://a.r10.to/hktYzT 「RAKUTEN」 「レシピ」 ●無調整豆乳　200ml ●バナナ 1〜1/2本 ●リンゴ　1/4個 ●カカオパウダー　大2 ●チアシード　大2(浸水状態) ●ヘンププロテイン　大2 ●水or氷　適量(50mlくらい) 〜1日の適量イソフラボン摂取量〜 [70〜75mg] 以下()内がイソフラボン含有量です。 豆腐　100g(20mg) 納豆　1パック50g(35) 豆乳　100ml(25) みそ　大1(7) きなこ　大1(16) 蒸し大豆　50g(60) ソイプロテイン　1回量(65) ＊大豆製品が好きで、スムージーに 豆乳を入れてしまうと、 過剰になるかなと思う方は スムージーに入れる液を豆乳ではなく 低脂肪牛乳or水に変えて実施してください😄