La mia settimana di allenamenti per Ultra Trail Snowdonia – 160K, 9500D+ скачать в хорошем качестве

La mia settimana di allenamenti per Ultra Trail Snowdonia – 160K, 9500D+

In questo video ti porto con me nella mia settimana di carico massimo in preparazione all’Ultra Trail Snowdonia: 160 km e 9500 metri di dislivello positivo! 🚀 Una settimana intensa, varia, strategica… dove corsa, bici, salite, discese e potenziamento lavorano insieme per creare la base perfetta per affrontare una gara così tecnica. Ti racconto tutto: giorno per giorno, sensazioni, volumi, intensità e strategie di allenamento! 👇 Usa il codice sconto COACH10 su tutti gli acquisti 4endurance: https://www.4endurance.it 01:12 Lunedì: scarico attivo in bici 🚴 03:02 Martedì: tapis roulant e ripetute in salita 🔥 05:24 Mercoledì: corsa lenta e sessione HEAT ☀ 07:09 Giovedì: soglia in bici a bassa cadenza 🚵‍♂ 09:05 Venerdì: corsa lenta con allunghi 11:18 Sabato: il lunghissimo da 52K e 4300D+ 💪 ✅ Se vuoi acquistare il MIO NUOVO LIBRO 📕 NO LIMITS https://amzn.to/4dRTMMw VERSIONE EBOOK https://amzn.to/4dZK7ne ✅ Se vuoi acquistare il manuale completo del Running 📕 DA ZERO A ULTRA https://amzn.to/3hR6B1c VERSIONE EBOOK https://amzn.to/3EMkNRd Per avere dei programmi di allenamento da seguire: ✅ SCARICA LA NOSTRA APP ✅ IOS: https://apps.apple.com/us/app/my-pers... ANDROID: https://play.google.com/store/apps/de... ➡️ SE VUOI ESSERE ALLENATO DA NOI: Tabella di allenamento personalizzata Assistenza giornaliera Una lezione in diretta ogni settimana https://www.personalrunningcoach.it/c... ✅ SUPPORTA IL NOSTRO CANALE YOUTUBE:    / @personalrunningcoach   🔴 LA MIA ATTREZZATURA PER IL RUNNING Link Amazon dove troverai tutti i prodotti che uso personalmente, come integratori, abbigliamento, zaini per il trail running e molto altro... https://www.amazon.it/shop/personalru... (lista in continua evoluzione) Ecco alcuni esempi: IL MIO OROLOGIO GPS https://amzn.to/30ynrpX IL MIO ZAINO DA TRAIL https://amzn.to/3vavuas MARSUPIO PER LA CORSA https://amzn.to/3qwIjZ7 I CALZINI CHE UTILIZZO https://amzn.to/3l0VOiL BARRETTE ENERGETICHE https://amzn.to/3qE2fsZ GEL PER LA CORSA https://amzn.to/30uDKUz CREMA ANTISFREGAMENTO https://amzn.to/3bz0dX5 A QUESTO LINK TROVATE LA LISTA COMPLETA: ➡️ https://www.amazon.it/shop/personalru... ➡️ VISITA IL NOSTRO SITO: https://www.personalrunningcoach.it/ ➡️ LINK SOCIAL: FACEBOOK:   / personalrunningcoach   INSTAGRAM:   / personalrunningcoach   LIBERATORIA: Questa descrizione contiene link esterni di affiliazioni tipo Amazon, significa che se tu acquisti attraverso il link nella descrizione del video, io riceverò una piccola commissione. Questo mi aiuta a sostenere il canale e mi permette di continuare a fare video come questo. Grazie per il supporto!