Respiro Terra e Cielo | Lezioni di Yoga gratuite | Alberto Vezzani | Yogare скачать в хорошем качестве

Respiro Terra e Cielo | Lezioni di Yoga gratuite | Alberto Vezzani | Yogare

Una brevissima sessione di pranayama, in cui ti guido e pratichiamo insieme una tecnica di espansione del respiro che potrai eseguire facilmente e ovunque anche tutti i giorni. La respirazione terra e cielo combina il movimento delle braccia con le due fasi principali del respiro. Se praticata anche per pochi minuti con regolarità, ti permetterà di sperimentare la trasformante alchimia del pranayama e favorire un'immediata centratura e una quiete immediata. Prova a praticarlo all’inizio della mattina il più spesso possibile. Se puoi, fallo in piedi all’aperto davanti alla luce del sole che sorge per onorare il giorno che nasce e, se ne hai la possibilità, magari con i piedi su un prato.