Япоский Метод Выйти из Зависимости | Философия Кайзен и Икигай скачать в хорошем качестве

Япоский Метод Выйти из Зависимости | Философия Кайзен и Икигай

Вы годами боретесь с вредными привычками, тратите деньги и нервы, но все равно срываетесь? А что, если сама борьба с привычкой — это то, что придает ей силу? В этом видео мы раскроем секрет японского подхода к изменениям, который помог курильщику с 20-летним стажем бросить курить всего за 3 месяца без мучений и насилия над собой. Мы привыкли думать, что для изменений нужна жесткая дисциплина и сила воли, но японская философия предлагает совершенно иной путь — путь мягкости, осознанности и маленьких шагов. В этом выпуске вы узнаете: 🎌 Почему сила воли не работает: Как мышление «все или ничего» и жесткие запреты обрекают нас на провал. 🧘‍♂️ Техника наблюдения: История о монахе и гневе — как управлять эмоциями, не подавляя их. 🌊 Принцип непостоянства (Серфинг тяги): Как пережить острое желание (тягу) за 10 минут, не поддаваясь ему. 🐢 Искусство Кайзен: Почему изменение на 1% эффективнее, чем радикальные перемены, и как обмануть мозг, чтобы он не сопротивлялся. 🎨 Сила замены и Икигай: Как найти истинную причину зависимости и заменить её тем, что наполняет жизнь смыслом. ❤️ Самосострадание против стыда: Почему нельзя ненавидеть себя на пути к лучшей жизни. Перестаньте воевать с собой. Узнайте, как создать новые нейронные связи и сделать здоровый образ жизни естественным выбором, а не вечной битвой. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео о саморазвитии! #привычки #саморазвитие #психология #кайзен #мотивация #броситькурить #зависимость #силаволи #дисциплина #японскийметод #осознанность #мозг