Как улучшить время на дистанции 2 км на гребном тренажере — неприятные факты скачать в хорошем качестве

Как улучшить время на дистанции 2 км на гребном тренажере — неприятные факты

Как показать быстрое время на дистанции 2000 метров на гребном тренажере? Это не просто поиск «лайфхаков», «хитростей», «трюков» или «секретов». Прежде всего, нужно понять свои слабые стороны, точнее, достаточно ли у вас силы и недостаточно выносливости, или наоборот. Затем нужно развивать и компенсировать свои слабости, а не тренироваться наугад или следовать тренировочным планам, которые либо не были разработаны специально для вас, либо сгенерированы искусственным интеллектом. В гребле это не работает устойчиво. В зависимости от вашего текущего физического состояния, вам нужно разработать стратегию для заплыва на 2 км — спортсмены, ориентированные на выносливость, задают темп совсем иначе, чем спортсмены, ориентированные на силу. В этом видео представлены следующие разделы: 00:00 Шутки и вступление 01:09 К какому типу спортсменов вы относитесь в данный момент — к спортсменам, ориентированным на выносливость или на силу? 03:41 Как повысить выносливость для гребли 11:50 Как лучше всего распределить силы на гребном тренажере на дистанции 2 км? 14:22 Какие тренировки мне следует проводить, чтобы улучшить свои результаты на гребном тренажере на дистанции 2 км? 17:15 Сколько времени нужно проводить в каждой тренировочной зоне для гребли? Я использую гребной тренажер @BIOROWER Pro (https://www.biorower.com) Примечание: Я отключил рекламу в середине видео, чтобы вы могли смотреть его целиком без перерывов. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СООБЩЕСТВУ И ПОЛУЧАЙТЕ ТРЕНИРОВКИ Готовы перестать «выживать» на тренировках и начать показывать лучшие результаты? Профессиональный коучинг: комплексные тренировочные программы, еженедельные занятия в Zoom и индивидуальные сессии на https://www.AramTraining.com Венские гребные лагеря: тренируйтесь со мной лично в течение интенсивной недели: Забронируйте здесь https://www.aramtraining.com Зона гребли: получайте прямую обратную связь по вашим видео. Следите за моим аккаунтом @aram на https://www.Rowing.zone ⚙️ ОБОРУДОВАНИЕ BIOROWER Pro — единственный симулятор, который обеспечивает точное ощущение лодки, сохраняя при этом вашу физическую форму. Узнайте больше о BIOROWER Pro: https://www.Biorower.com #2Kerg #2000m #2KPB #гребля #гребнойтренажер #гребныегонки #устойчиваягребнаяподготовка