Warum es dich so erschöpft wenn du deine Meinung aus Angst zurückhältst скачать в хорошем качестве

Warum es dich so erschöpft wenn du deine Meinung aus Angst zurückhältst

Angst vor Ablehnung zeigt sich oft genau in dem Moment, in dem du deine Meinung sagen willst: Der Hals wird eng, die Stimme wird leiser, und ein Satz, der eben noch klar war, bleibt irgendwo stecken. Außen läuft das Gespräch weiter. Du nickst, bleibst freundlich, vielleicht sogar aufmerksam. Und innen beginnt dieses Sortieren: Wie sage ich das, ohne dass es kippt? Wie sage ich das, ohne dass es unangenehm wird? Wie sage ich das, ohne dass jemand dichtmacht? Während du noch abwägst, rutscht dein Körper schon in Schutz. Der Atem wird flacher, Spannung zieht hoch, und du merkst, wie du dich innerlich ein Stück zurückziehst. Nicht, weil du nichts zu sagen hast, sondern weil dein System die Reaktion der anderen schneller mitdenkt als deine eigene Wahrheit. In diesem Video geht es um das Erleben, wenn Schweigen nicht einfach nur Stille ist, sondern ein Muster. Es geht um People Pleasing, Konfliktvermeidung und Angst vor Ablehnung, die sich vernünftig anfühlen kann, aber langfristig müde macht. Manchmal wirkt dieses Stillwerden im Moment sogar wie Entlastung: kein Stress, keine Reibung, Zugehörigkeit gesichert. Und später kommt der Nachhall. Nicht als Selbstvorwurf, eher als dieses leise Gefühl von Selbstverrat, weil du da warst, aber nicht ganz. Je öfter das passiert, desto kleiner wird der Platz, den du dir innerlich gibst. Deine Stimme wird etwas, das du nur zeigst, wenn es garantiert sicher ist. Und genau da entsteht innerer Druck, der nicht aus dem Gespräch kommt, sondern aus dem ständigen inneren Absichern. Wenn du sehr fein spürst, wie schnell Menschen bewerten, kann daraus ein Dauerzustand werden: harmoniesüchtig wirken, diplomatisch bleiben, nichts „kompliziert“ machen. Die eigene Sicht bleibt hinten, damit es außen rund bleibt. Das kostet Selbstbewusstsein, Verbindung und emotionale Sicherheit — nicht auf einen Schlag, sondern in vielen kleinen Momenten. Wenn du magst, kannst du in den Kommentaren teilen, in welchen Situationen dir das am häufigsten passiert oder was in dir danach zurückbleibt. ⏱️ Kapitel: 00:00 Der Satz bleibt im Hals stecken 00:51 Wenn der Kopf schon kämpft 03:22 Der Schutz macht dich klein 05:30 Wofür das Muster da ist 08:51 Ein kleines Stück zurück zu dir Diese Videos passen gut dazu:    • Wenn du immer nett bist, aber dich innerli...      • Außen nett, innen weg: So hörst du auf, di...   📸 TikTok:   / hille.gerdes   💌 Kontakt: hillegerdes@gmail.com Seit vielen Jahren begleite ich Menschen, die sich emotional erschöpft vom Funktionieren fühlen und sich nach mehr Ruhe und Selbstverbundenheit sehnen. #angstvorablehnung #peoplepleasing #harmoniesucht #meinungsagen #selbstverrat #emotionaleerschöpfung #nervensystemregulieren #konfliktvermeidung #neinsagenlernen #innererdruck #stressbewältigung #HilleGerdes