達摩祖師親授：心煩意亂無法入定？用此呼吸法可瞬間入靜，勝過千日枯坐之功 скачать в хорошем качестве

達摩祖師親授：心煩意亂無法入定？用此呼吸法可瞬間入靜，勝過千日枯坐之功

你是否也曾有過這樣的體驗？身處喧囂的都市，耳邊是永不停歇的車水馬龍，眼前是閃爍不停的電子屏幕，心中是千頭萬緒的煩惱糾葛。 你渴望片刻的寧靜，試圖通過靜坐來尋回內心的平和，卻發現這比想象中要難得多。雙腿盤起，身體的酸麻脹痛尚可忍耐，最難降服的，是那顆如同猿猴般上躥下跳、一刻也不得閒的心。 念頭如同瀑布般洶湧而來，昨夜與人爭執的一句氣話，明天會議上可能出現的刁難，對孩子未來的擔憂，對過往錯失的悔恨，交織成一張密不透風的網，將你牢牢困住。 你越是想讓它靜下來，它越是躁動不安；你越是想驅趕雜念，雜念越是層出不窮，仿佛你越是掃地，地上的灰塵反而越多。閉上眼睛，世界非但沒有安靜，反而變得更加嘈雜， 內心的劇場上演着一幕幕永不落幕的悲喜劇。這便是所謂的「心煩意亂，無法入定」。許多人因此感到挫敗，認爲自己沒有慧根，不是修行的料， 最終放棄了這條通往內在安寧的道路，殊不知，他們只是用錯了方法，走上了一條「枯坐」的歧路。所謂的「枯坐」，便是指那種不明心法、只在形式上用功的靜坐。 身體雖然像一尊石佛般紋絲不動，如同一截枯木，心卻早已馳騁於十方世界，妄念紛飛。這樣的靜坐，即便坐上千日，磨破了蒲團，也只是在磨練筋骨，對於降服其心，收效甚微， 甚至會因爲長期的挫敗感而滋生更多的煩惱與自我懷疑，離道愈遠。 然而，真正的修行，並非一場與念頭的殊死搏鬥，而是一種溫柔的回歸，一種善巧的引導。